积极心理学
导演:
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年代:2010 

首映:

时长:70分钟

集数:23集

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豆瓣:9.6

更新:2024-06-21 22:04

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《积极心理学》哈佛幸福课P19:让爱情天长地久

Lecture 1:
1.how to understand,interpret,perceive and focus.-‘shape of a container’
2.Therefore ‘getting rid of limitations,chipping away perfectionism.’
Lecture 2:
1.Importance of positive psych.
1) focus on what works
2) being happy does not mean negation of depression
3) prevention-cultivate the positive
Lecture 3:
1.focus creates reality

幸福公开课1
①解读往往比信息本身更重要
②快乐取决于我们的心态,而非身份地位和存款的多少
③这门课的精髓在于,凿去多余的石头 摆脱限制 阻碍或是对失败的恐惧 这些我们儿时并没有 但在当今文化环境下却出现在大多数人的身上 要凿除完美主义 它使我们虚弱并常常伤害我们 要凿除成功的能力 因为我们可能害怕成功 也许我们对生活中所拥有的东西感到内疚 这些都会反过来限制我们 也许还要凿除恋爱关系中的限制 明白我们在恋爱中失利的原因
④经过研究证明异常优秀的人具有一下特征:

关于信念即自我实现的预言
教授举了一些例子。积极的例子如一英里的极限四分钟,老师和学生的相互期望如何影响学生的成绩,在情境的影响下人如何生理心理都年轻二十岁。消极的例子如米尔格拉姆服从性实验,斯坦福监狱实验。大意是情境可以影响信念,信念可以限制或者提升个人。我相信信念拥有力量,但有些实验听起来太过于神奇了,神奇得像假的一样。我并不是质疑实验的真实性,我的困惑在于如何区分积极的自我暗示和唯心主义。

第一课
1. 尤为成功的人有两种重要特质:相信自己 和 永远充满好奇。
2. 积极心理学是心理学中的第三力量,相对于认知行为学和精神分析的第一和第二力量。目前它的方法论还不是特别严谨。
第二课
1. 问怎样的问题会决定关注点,关注点塑造了事实。如果你只关注生活中有哪些需要改进,你就没有把注意力放在自己和最亲近的人表现优秀的地方。
2. 设定一个好的榜样,帮助他人设定一个好的榜样,要求严格同时尊重他人,才是一个好的领导。
第三课
1. 如果你病了,那是你健康的因素不够强。
2. 每周运动三次和现在最好的抗抑郁药效果是一样的
3. 把人视为Needy,反而会削弱他们。
4. 富有实践精神的理想主义者,要研究的是即使环境不佳情况下,依然能够幸福;即使基因的影响非常大的情况下,依然非常幸福的那些人群。研究顶尖的人群特例带来可能,也给普通人更多的帮助。
第四课
1. Be nice to other. Pay it award. 把善意传递出去,一个人传递三个人,世界会在短时间内变美好。
2. 对人性的理解有两种,偏向于人性是不可改变的,会偏向于资本主义

六,乐观主义
定义:乐观是指诠释事件的方式在积极面,而不是盲目乐观。
1.信念可以帮助人成功。
如:安慰剂效应,上世纪1英里事件
2.积极环境和积极的事物会影射人的思维,使人更乐观,甚至改变病情。
操作方法:爱的人或地方喜欢的东西的照片或图画挂起来,励志名人名言,激励的电影,书,音乐
3.是什么斡旋于我们的信念与现实之间?
(1)动力:我相信我可以做好这件事,因此我充满信心和动力,自然而然做好。

哈佛幸福课》即《积极心理学》,课程一共有4册,共12节。但B站上的视频一共是有23个,差不多2个视频讲一个完整的章节。关于分册和章节的区分我会在【视频摘录】的板块进行区分。每一篇的整理都分成课程概要(我自己的理解)、重点整理(我自己的理解)、涉及书籍(视频中提到的老师觉得好的书)、视频摘录(课堂上老师讲的话,按照顺序记录了我觉得比较重要的那些)四个部分。
P1:什么是积极心理学
P2:为什么要学习积极心理学
P3:幸福是一种随机现象吗
P4:积极的环境能改变人
P5:环境的力量

《积极心理学》哈佛幸福课P19:让爱情天长地久
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